特邀專家： 殷飛，南京師范大學(xué)心理學(xué)院院長(zhǎng)助理、副教授，江蘇省“腦科學(xué)與心理健康”科學(xué)普及教育基地副主任

讀者提問：

我的孩子今年剛參加完高考，孩子平時(shí)成績(jī)還不錯(cuò)，但是狀態(tài)不穩(wěn)定，高考結(jié)果出來后也確實(shí)很不理想，離預(yù)期有較大的差距。孩子很沮喪，我們?cè)撊绾蚊鎸?duì)孩子的挫敗感，如何陪伴他以更積極的態(tài)度去共同面對(duì)這個(gè)挫折？

專家答問：

家長(zhǎng)您好！首先要向您表達(dá)敬意，雖然孩子高考成績(jī)不理想，但是您不但沒有去指責(zé)孩子，還在想著如何去安慰和鼓勵(lì)情緒低落的孩子，陪伴他共同面對(duì)挫折，這說明您是一位很有同理心和包容心的家長(zhǎng)，您的態(tài)度本身也是對(duì)孩子的一種安慰和支持。經(jīng)過這么長(zhǎng)時(shí)間的努力，沒有取得理想的高考成績(jī)，孩子感到沮喪是很正常的，但未來的路還很長(zhǎng)，我們作為家長(zhǎng)的確需要有更多智慧去陪伴孩子并幫助他規(guī)劃未來，讓這份不完美的階段性結(jié)果成為成就未來的起點(diǎn)。

一是共情孩子，耐心傾聽。當(dāng)孩子出現(xiàn)如懊惱、后悔、抱怨、自責(zé)等消極情緒時(shí)，我們先要允許孩子情緒的產(chǎn)生，并通過耐心傾聽，讓孩子感受到父母對(duì)他心情的理解與接納，甚至鼓勵(lì)他們將那些壓抑的情緒用無害的方式表達(dá)出來。如可以說：“孩子，我們知道你心里很難受，如果想哭就哭出來，我們能理解你。”孩子在面對(duì)挫敗、心情低落時(shí)，能夠感受到來自父母的接納和理解，對(duì)他們來說是一種很大的支持力量，會(huì)幫助他們從情緒中走出來，去開始理性地分析和思考問題。

二是正確歸因，認(rèn)識(shí)自我。當(dāng)孩子的消極情緒逐步平復(fù)下來后，如何選擇和規(guī)劃未來的發(fā)展道路就會(huì)自然地?cái)[在父母和孩子面前。但是，在此之前最好要幫助孩子一起理性分析出現(xiàn)挫折的原因。“君子畏因”，只有以敬畏之心去探尋產(chǎn)生這一結(jié)果的原因，才能讓孩子學(xué)會(huì)思考和總結(jié)，也學(xué)會(huì)以客觀全面的態(tài)度去認(rèn)識(shí)問題、認(rèn)識(shí)自我。父母可以和孩子一起回顧和反思過往的學(xué)習(xí)道路，比如有哪些值得保持的好習(xí)慣，也要探尋為何平時(shí)學(xué)習(xí)狀態(tài)不夠穩(wěn)定，還有這次高考沒有發(fā)揮好的主要原因是什么，有哪些值得吸取的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)……反思與歸因雖然不能改變一時(shí)的結(jié)果，但是能幫助孩子更好地規(guī)劃未來。

三是面對(duì)現(xiàn)實(shí)，積極規(guī)劃。高考只是人生的一個(gè)重要節(jié)點(diǎn)，父母要引導(dǎo)孩子將眼光放得更長(zhǎng)遠(yuǎn)，不要因?yàn)楦呖汲煽?jī)不好就自暴自棄，而是一方面要面對(duì)現(xiàn)實(shí)，從實(shí)際出發(fā)來看待和規(guī)劃未來的方向和道路，另一方面也要有成長(zhǎng)型思維，看到未來更多的可能性。孩子的成績(jī)可能上不了心儀的大學(xué)或?qū)I(yè)，但也不要因此灰心喪氣。大學(xué)對(duì)人的發(fā)展的確很重要，但也只是人生的一個(gè)階段，未來還有很多繼續(xù)學(xué)習(xí)和深造的機(jī)會(huì)。道路雖然曲折，只要方向不錯(cuò)、目標(biāo)明確再加上自身的努力，就能抵達(dá)想去的地方。還是要鼓勵(lì)孩子不要放棄信心，勇敢去探索自己的道路和夢(mèng)想。