2024年初，《家長朋友圈》攜全新一季強勢回歸。從元旦到三月底，每周日晚黃金時段在一套播出，共計10期精彩內容，為廣大家長和孩子帶來了一場關于體育教育的視聽盛宴。同時，節目合拍的短視頻也在快手、抖音、微博等新媒體平臺上同步投放，引發反響。
本季《家長朋友圈》以“讓孩子們跑起來”為主題，契合體教融合的大背景，對家庭環境下的體育鍛煉所遇到的痛點、難點和關切點進行了全面而深入的剖析。節目內容涵蓋了從運動啟蒙到運動安全，從心理健康到社會交際的多個層面。選題廣泛且深入，包括：小眼鏡與小胖墩、運動習慣、自信心和挫折教育、緩解壓力和釋放情緒、挑戰自我和冒險精神、團隊合作、尊重規則、公平競爭、規矩意識養成、正確價值觀的塑造等。通過本季節目，家長們不僅能夠解決在引導孩子參與體育鍛煉過程中的種種困惑，更能夠找到激發孩子運動興趣的有效方法和路徑，使體育鍛煉真正成為孩子們成長道路上的好伙伴。
在節目形態上，本季《家長朋友圈》也進行了優化。節目采用名人+達人的組合模式，通過引入更多互動環節，網絡百人家長團、彈幕等，增強了節目的互動性和觀眾的參與感。這種大屏小屏的互動方式，不僅提升了節目的整體節奏，也讓觀眾更加沉浸在節目的氛圍中。嘉賓陣容方面，本季節目除了邀請到清華心理學系系主任、北師大心理學系系主任兩位學術大咖外，還邀請了著名家教專家孫云曉、多位杰出的奧運冠軍，以及北京體育大學知名的青少年運動體育專家等重量級嘉賓的參與，他們的精彩分享和深入解讀，為觀眾提供了家教經驗和專業的運動指導。
本季《家長朋友圈》分別為：《假期運動如何做？習慣養成是關鍵！》《家有“小胖墩”“小眼鏡”，如何鍛煉更健康？》《愛上運動，從孩子開始！》《喊娃一百次，不如陪娃運動一次!》《如何用運動開啟孩子情緒的天然“調節器”》《體育運動誤區多,家長觀念很重要!》《增強社交能力，就一場籃球那么簡單！》《體育場上無輸贏，敢于挑戰自我就是勝利!》《體育，讓孩子更好的成長！》《體育不止是輸贏，運動場上藏著孩子們的“微觀人生”！》。節目分別從不同角度，為孩子的父母提供體育+科學、體育+傳統文化的家庭體育運動方案，發揮家庭體育的獨特育人功能，科學合理地幫助孩子養成良好的體育鍛煉習慣，培養孩子對體育的興趣和熱愛，鼓勵孩子既“文明其精神”也“強健其體魄”。
播出過程中，節目不斷收到來自各方的積極反饋。中國青少年研究中心家庭教育首席專家孫云曉對節目的選題、嘉賓搭配和主持人專業水平給予了高度評價。幾位奧運冠軍范曉玲、王麗萍、中國國家射箭隊趙玲等也紛紛表示，家庭體育運動很有必要，運動不僅能強身健體，還能促進親子交流，帶來身心的愉悅和成長。同時，家長代表們也對節目表示了由衷的贊賞和感謝，認為節目幫助他們走出了育兒的困境，學會了如何更好地陪伴孩子成長。在節目播出后，中央主流媒體、全國性新媒體平臺微博、抖音、快手、視頻號均對節目進行了報道和傳播，其中，在“世界兒童日”與新浪微博聯合策劃#如何讓宅家的孩子動起來#熱議話題，該話題達到過新浪微博熱議話題榜第9名，話題閱讀量214.9萬，發布話題微博共16條，微博閱讀量達193.5萬。
