運動是最好的宣泄情緒的手段。教會孩子在運動中自愈,成長為陽光少年,是年輕父母的必修課。不良情緒很傷身,尤其是對處在身心快速發育期的孩子,處理不當很容易引起孩子偏執、易怒甚至抑郁等情況。而對孩子們引導與教育是每個家長都要用盡心力去不斷探索學習的課題。究竟通過什么辦法來調節孩子的情緒呢？孩子產生的負面情緒可以通過哪些運動疏導？運動疏導情緒又有哪些誤區呢?

本期節目將聚焦青少年家庭體育運動，通過運動為什么可以緩解不良情緒的產生?是不是堅持運動可以讓人克服很多負面情緒呢？在運動中，家長該如何引導孩子調整自己的情緒？等問題幫助家長解決困惑。

本期節目主持人關凌將與北京林業大學體育部副主任姜志明、前中國國家射箭隊隊員趙玲，結合體教融合工作中的探索和經驗，與百名網絡家長團一起來聊一聊，如何用運動開啟孩子情緒的天然“調節器”？

中國教育電視臺重磅打造《家長朋友圈—讓孩子們跑起來》節目，圍繞青少年體教融合展開，堅持“以體育人”“以體育智”“以體育心”，幫助家長科學指導孩子進行體育鍛煉，告別鍛煉誤區；幫助青少年學生在體育鍛煉中享受樂趣、增強體質、健全人格、錘煉意志，促進青少年健康茁壯成長。節目以融媒體手段為孩子的父母提供體育+科學、體育+傳統文化的家庭體育運動方案，發揮家庭體育的獨特育人功能，科學合理地幫助孩子養成良好的體育鍛煉習慣，培養孩子對體育的興趣和熱愛，鼓勵孩子既“文明其精神”也“強健其體魄”。